Un descanso total, después de las fuertes series del Lunes. Unos estiramientos variados, un poco de fútbol ( en este caso viéndolo por la TV) y para la cama, que el Miércoles el listón estaba alto: correr 20 km.
El miércoles fue el día 10, mi número favorito, por lo que había que hacer algo especial.
Mi mente me pedía una larga distancia y aunque mis piernas todavía se encontraban con una carga de trabajo acumulado decidí no ser conformista y rodar al menos 20 km.
21 km - 1:45:09 min.
1440 cal. - 5´00"/km
Esta distancia la hice acompañado de mi hermano Benja, lo que claramente me ayudo a mantenerme durante 1 hora y 45 min. corriendo bajo la lluvia, a un gran ritmo de 5 min./km y quemando 1440 calorías que repondría a base de pollo y patatas, más tarde.
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| app. NikeRunning |
¿Por que tengo encima esos 8 minutos más?
Mi pregunta tiene una respuesta obvia; llevo 2 meses sin entrenar y con la rodilla derecha en recuperación, no es lo mismo correr entrenando que en competición y sí, ...el año pasado estaba en mejor forma física.
Ser sincero contigo mismo es primordial para alcanzar tus objetivos.
Miente y solo conseguirás mentirte a ti mismo.
Se trasparente y sorprenderás a todo el mundo.
Primero fue la marea azul siguiendo a Fernando Alonso....despues salio otra vez a la calle apoyando al Real Oviedo...y dentro de poca aparecera seguro para seguir a este asturianin que rueda por Madrid
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